酵水素レシピ
フムスとオリーブのサラダ仕立て

ひよこ豆のペーストフムスは、高たんぱく低脂肪でダイエット中にもおすすめ。
フムスは野菜をディップしたりバゲットやクラッカーに乗せてみたり、おかずにもパーティーのフィンガーフードにも使えます。
カロリー | 調理時間 | 塩分 |
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204kcal | 5分 | 2.9 |
ひよこ豆のペーストフムスは、高たんぱく低脂肪でダイエット中にもおすすめ。
カロリー | 調理時間 | 塩分 |
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204kcal | 5分 | 2.9 |
材料(2人分) | |
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フムス | 1パック |
オリーブ | 10粒 |
プチトマト | 1個 |
フェタチーズ | 10g |
パセリ | 20g |
オリーブ油 | 大さじ1/2 |
パプリカパウダー | 小さじ1/2 |