酵水素レシピ
ツナ餃子

お肉の代わりにツナを。パリッと感がやみつきに♪

ツナ缶には、基礎代謝をアップさせるEPAが含まれています。さらにEPAの一部は体内でDHAに代わり脂肪分解酵素の働きを活性化する働きがあります。


カロリー
調理時間
塩分
279kcal 15分 0.6

作り方

  1. 玉ねぎをみじん切りにし、ツナ、マヨネーズと和える。
  2. 餃子の皮に包んで半円にし、端をフォークで押し止める。
  3. 250℃のオーブンで10分程度焼く。
材料（2人分）
餃子の皮 10枚
玉ねぎ 1/2個
ツナ缶 1/2缶
マヨネーズ 大さじ3