酵水素レシピ
冬瓜レモンコンポート
野菜の中でも特に低エネルギーの冬瓜をデザートに。レモン風味で「フルーツ化」します。
お正月太りは早くどうにかしたいけど甘いものも食べたい時は、野菜を使ったデザート!冬瓜にはカリウムが豊富に含まれ、むくみの解消にもいいんですよ。
カロリー | 調理時間 | 塩分 |
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42kcal | 10分 | 0 |
野菜の中でも特に低エネルギーの冬瓜をデザートに。レモン風味で「フルーツ化」します。
カロリー | 調理時間 | 塩分 |
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42kcal | 10分 | 0 |
材料(2人分) | |
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冬瓜 | 1/10個(皮をむきワタを除いた正味150gを使用) |
砂糖 | 大さじ1と2/3 |
レモン汁 | 小さじ1と1/3 |