酵水素レシピ
栗とひき肉の炒め物
スイーツのイメージがある栗を使ったおかず。お肉とも意外に合います。
低カロリーでお腹も満足したい!そんな方にオススメの一品です。 コンニャクでボリュームアップしているので、ご飯の量も控えめにしましょう。 11月が旬の栗はカリウムも豊富。ナトリウムを排出するなど、高血圧予防にも効果があると言われています。
カロリー | 調理時間 | 塩分 |
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250kcal | 10分 | 1.1 |
スイーツのイメージがある栗を使ったおかず。お肉とも意外に合います。
カロリー | 調理時間 | 塩分 |
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250kcal | 10分 | 1.1 |
材料(2人分) | |
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鶏ひき肉 | 100g |
こしょう | 少々 |
しょうゆ | 小さじ2と1/2 |
オリーブ油 | 小さじ3 |
むき栗 | 8個 |
長ねぎ | 1/4本 |
大葉 | 2枚 |