酵水素レシピ
納豆いなり
油揚げを熱湯でサッと茹でると油が落ちてヘルシーに。
ひきわり納豆だとスルスル食べやすくついつい食べ過ぎがちになるので、ダイエット中の方は、普通の納豆に替えて食べ応えアップさせても良いでしょう。
カロリー | 調理時間 | 塩分 |
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97kcal | 7分 | 0.6 |
油揚げを熱湯でサッと茹でると油が落ちてヘルシーに。
カロリー | 調理時間 | 塩分 |
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97kcal | 7分 | 0.6 |
材料(2人分) | |
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油揚げ | 1枚 |
ひきわり納豆 | 1パック |
長ねぎ | 4cm |
練りからし | 小さじ1 |
しょうゆ | 小さじ1 |