酵水素レシピ
かれいの蒸し焼き
かれいのうまみをたっぷりと包み込んだホイル焼きは、簡単でヘルシー。
きのこ味噌だれが淡白なカレイの旨味を引き出し、ホイル焼きでギュギュっと凝縮!カレイは消化が良く、低カロリーなのでダイエットにも最適です。
特に多く含まれているタウリンが、コレステロール値の低下、血糖値の上昇抑制などにも効果が期待できます。
カロリー | 調理時間 | 塩分 |
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131kcal | 15分 | 1.2 |