酵水素レシピ
ジャンボえびフライ
ひと工夫で、お子様や男性に喜ばれるジャンボえびフライに!
はんぺんを使うことでカロリー大幅カット!レンジで加熱するため、じっくり揚げる必要がないのもポイント。プリプリ海老とフワフワはんぺんが、噛み応えと満腹感をお約束します。
カロリー | 調理時間 | 塩分 |
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99kcal | 15分 | 0.4 |
ひと工夫で、お子様や男性に喜ばれるジャンボえびフライに!
カロリー | 調理時間 | 塩分 |
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99kcal | 15分 | 0.4 |
材料(2人分) | |
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えび(殻付き) | 2尾(40g) |
むきえび | 40g |
はんぺん | 40g |
小麦粉 | 大さじ1(9g) |
【衣】 | |
小麦粉 | 大さじ2(20g) |
パン粉 | 1カップ(40g) |
卵 | 1個 |
揚げ油 | 適宜 |