酵水素レシピ
クラムチャウダー
あさりの旨みがたっぷり。ほっと温まる、食べるスープ。
ミネラル豊富なあさりは貧血予防や美肌効果も期待できる嬉しい食材。春秋2回の旬を迎えるため、行楽シーズンには潮干狩りも楽しめますね。たくさん獲った日はあさり料理のフルコースを楽しみましょう。
カロリー | 調理時間 | 塩分 |
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356kcal | 15分 | 3.8 |
あさりの旨みがたっぷり。ほっと温まる、食べるスープ。
カロリー | 調理時間 | 塩分 |
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356kcal | 15分 | 3.8 |
材料(2人分) | |
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あさり(むき身) | 150g |
じゃがいも | 1/2個(60g) |
玉ねぎ | 1/2個(80g) |
にんじん | 1/4本(40g) |
マッシュルーム | 2個(30g) |
ベーコン | 1枚(20g) |
牛乳 | 2カップ(400g) | クリームシチューの素 | 38g | バター | 5g |