酵水素レシピ
新玉ねぎときゅうりのサラダ

ディルが香る、ノンオイル＆低塩分のヘルシーサラダ。

生のままでも美味しく食べられる新玉ねぎを、オリジナルドレッシングでさっぱりいただきます。
ヨーグルトを使ったオリジナルのノンオイルドレッシングは、他のお野菜でも美味しく仕上がります。ぜひ、お好きなお野菜でお試しください。


カロリー
調理時間
塩分
39kcal 5分 0.2

作り方

  1. きゅうり、新玉ねぎは薄くスライスする。ディルは刻む。
  2. ヨーグルト、粒マスタードを合わせる。
  3. ボウルにきゅうり、新玉ねぎを入れ、ドレッシングで和える。ディルを加えて混ぜ合わせる。
材料（2人分）
きゅうり 2本（170g）
新玉ねぎ 1/4個（50g）
ディル 1/2袋（10g）
【ドレッシング】
プレーンヨーグルト 大さじ2（30g）
粒マスタード 小さじ1（6g）