酵水素レシピ
長ネギとエビのマヨネーズ焼き
あらかじめ炒めるひと手間で味わいアップ。まろやかな仕上がりでお子様にも喜ばれます。
エビは高タンパクで低脂肪、そして糖質ゼロの食材です。さらに鉄分も含まれているので、ダイエット中の女性には嬉しい食材ですね。脂肪やカロリーが気になるマヨネーズも、カロリーハーフのものを使うことでおさえられるので、必ずカロリーハーフのものを使うようにしてくださいね!
カロリー | 調理時間 | 塩分 |
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248kcal | 15分 | 0.7 |
あらかじめ炒めるひと手間で味わいアップ。まろやかな仕上がりでお子様にも喜ばれます。
カロリー | 調理時間 | 塩分 |
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248kcal | 15分 | 0.7 |
材料(2人分) | |
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長ねぎ | 1本(100g) |
むきえび(冷凍) | 200g |
バター | 10g |
マヨネーズ(カロリーハーフ) | 大さじ4(48g) |
牛乳 | 大さじ2(30g) |
ドライパセリ | 小さじ1(2g) |