朝食やおやつに。野菜・肉・卵をとれるボリューム満点のサンドイッチ。
377kcal
15分
塩分1.2
（ 素材や料理名でも検索できます ）
グレープフルーツがごろっと入ったヨーグルトのさっぱりゼリー。
153kcal
10分
塩分0.1
家にある材料で簡単に作れるタルタルソースで、野菜をたっぷりとれます。
183kcal
15分
塩分1.0
ゴーヤー特有の苦みが酢じょうゆでまろやかになります。
54kcal
10分
塩分1.7
ホルモンバランスを整える効果があるみょうが。シャクシャクの歯ざわりが食欲をそそります。
219kcal
15分
塩分1.6
めんたいこの色合いがきれいなぢぢみ。皆でワイワイつまむのもおすすめ。
305kcal
10分
塩分1.7
おつまみやおもてなしにパッと作れるおしゃれなサラダ。
156kcal
10分
塩分1.0
さっぱり味で食欲がないときにも食べやすい、高タンパクのささみサラダ。
125kcal
15分
塩分5.1
豆乳を使った腹持ちのいいスープ。おやつや食前にどうぞ。
118kcal
10分
塩分1.2
沖縄の定番料理をお肉なしでヘルシーに。
302kcal
15分
塩分2.7
朝食やおやつに。野菜・肉・卵をとれるボリューム満点のサンドイッチ。
377kcal
15分
塩分1.2
とうもろこしの甘みとグリルパプリカのスモーキーな風味の組み合わせが新しい！
290kcal
15分
塩分1.0
のり、大葉でたっぷりの千切り野菜を巻いていただく、手巻きサラダ。
227kcal
15分
塩分1.5
夏野菜たっぷりで栄養満点の味噌汁。暑い日は冷やしてもおすすめです。
207kcal
15分
塩分1.4
みょうがの香りと手作りポン酢でさっぱりいただける和え物。
86kcal
10分
塩分0.9
たっぷりの炒め野菜が疲れた体に優しい冷やしうどん。酢を加えることでさっぱりといただけます。
493kcal
15分
塩分6.4
ほのかな苦みとミントの香りがきいた爽やかスイーツ。ビタミンCで疲労回復＆デトックス。
85kcal
10分
塩分0
フルーツやナッツが加わった、見た目も華やかで食事代わりになる「パワーサラダ」！
180kcal
15分
塩分2.5
そのままおつまみとしても、パンを浸けて食べても◎。
233kcal
15分
塩分0.2
デトックス効果の高いパクチーを加えたエスニック餃子。
232kcal
10分
塩分4.1
みんなが大好きなハムとチーズの組み合わせに、パイナップルを加えてジューシーに。
248kcal
15分
塩分2.2