酵水素レシピ
クロワッサンサンド

いつものサンドイッチをクロワッサンにチェンジするだけで豪華になります。

サンドイッチに挟む具は変えてもOK！魚・野菜・お肉やチーズなど…色んな種類の食材を使って、栄養をまんべんなく取り入れるのがおすすめ。

作り方

1. クロワッサンは横半分に切り、下半分にバターを塗る。
2. トマトは縦4等分に切り、サニーレタスは半分に切る。ツナは油を軽く絞る。
3. クロワッサンにサニーレタス、トマト、ツナ、チーズ、サニーレタス、チーズ、トマトの順ではさむ。

• はるさめと鶏ひき肉の中華炒め

  鶏ひき肉の不飽和脂肪酸でコレステロールをダウン。はるさめでボリュームアップしたヘルシー炒め物。

• マッシュルームのブルスケッタ

  マッシュルームをカリッとするまで炒めるのがコツ。風味と食感がアップします。

• 鶏肉のカシューナッツ炒め

  本格中華の味わいをお手軽に。辛いのが苦手な方やお子様には唐辛子抜きで作ってください。

• パプリカと卵のココット

  朝食におすすめ！ピリッとした味付けの野菜と半熟卵がよく合います。

• 人参のエスニックサラダ

  ひき肉のうま味で野菜をたくさんいただけるエスニックサラダ。

• ピーチヨーグルトポタージュ

  桃と低脂肪乳製品で作るスイートポタージュ。黒こしょうと塩が味を引き締めます。