酵水素レシピ
豆乳とキヌアの野菜スープ
キヌアは9種類の必須アミノ酸をすべてを含むスーパーフード。
キヌアの効果は美容だけではありません。栄養価の高さや特性はなんと国連からもお墨付き。世界の貧困・栄養不良問題の解決にも役立つと言われているのです。
カロリー | 調理時間 | 塩分 |
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294kcal | 15分 | 2.2 |
キヌアは9種類の必須アミノ酸をすべてを含むスーパーフード。
カロリー | 調理時間 | 塩分 |
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294kcal | 15分 | 2.2 |
材料(2人分) | |
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豆乳(成分無調整) | 1と1/2カップ |
じゃがいも | 1個 |
にんじん | 1本 |
ブロッコリー | 1/4株 |
キヌア | 大さじ1 |
固形コンソメ | 1/2個 |
塩・こしょう | 少々 |