酵水素レシピ
ブロッコリーのアーリオ・オーリオ

ブロッコリーとオリーブ油はコレステロールが気になる人によい組み合わせ。
アーリオ・オーリオとはにんにくとオリーブオイルを意味します。ここにスパゲッティを入れると皆さんご存じのペペロンチーノに。イタリアの風を感じる味です。
カロリー | 調理時間 | 塩分 |
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84kcal | 15分 | 1.5 |
ブロッコリーとオリーブ油はコレステロールが気になる人によい組み合わせ。
カロリー | 調理時間 | 塩分 |
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84kcal | 15分 | 1.5 |
材料(2人分) | |
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ブロッコリー | 1株 |
にんにく(みじん切り) | 2片分 |
赤唐辛子 | 1本 |
塩 | 小さじ1/2 |
こしょう | 少々 |
オリーブ油 | 大さじ1 |