酵水素レシピ
ヨーグルトブランパフェ
食物繊維が豊富なブランシリアルと乳酸菌はお腹の強力サポーターです。
食物繊維やビタミン・カルシウム・鉄などがタップリと摂れる美味しいパフェです!時間が無い時でも体に必要な栄養を補ってくれるので、忙しい時の朝ごはんにも◎ブルーベリーにはアントシアニンやビタミンEが含まれているので、目の疲労回復や若返りの効果も期待できます。
カロリー | 調理時間 | 塩分 |
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118kcal | 5分 | 0.5 |
食物繊維が豊富なブランシリアルと乳酸菌はお腹の強力サポーターです。
カロリー | 調理時間 | 塩分 |
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118kcal | 5分 | 0.5 |
材料(2人分) | |
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ブルーベリーヨーグルト(無脂肪) | 大さじ8 |
ブランシリアル | 1と1/3カップ |
ブルーベリー(冷凍) | 10粒 |