酵水素レシピ
さつまいもとくるみのサラダ
ビタミンEが豊富なくるみで美肌効果!
さつまいもにはビタミンCがたっぷり入って、シミ対策や炎症に良いと言われています。また、くるみには、健康に良いと注目を浴びているオメガ3脂肪酸がナッツ類で最も多く含まれています。まさに栄養たっぷり!さつまいもの甘さとホクホク感とクルミの食感が楽しいカンタン&ヘルシーな一品です。
カロリー | 調理時間 | 塩分 |
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195kcal | 10分 | 0.4 |
ビタミンEが豊富なくるみで美肌効果!
カロリー | 調理時間 | 塩分 |
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195kcal | 10分 | 0.4 |
材料(2人分) | |
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さつまいも | 1/2本 |
くるみ | 15g |
牛乳 | 小さじ1 |
マヨネーズ | 大さじ1 |
塩・こしょう | 少々 |