酵水素レシピ
豆腐とひじきの煮物
ふわふわの豆腐とひじきの口当たりが優しいヘルシーな一品。
ひじきの煮物を使って豆腐の照り焼きに!!ヘルシーで栄養満点です♪お弁当やおつまみにどうぞ。
カロリー | 調理時間 | 塩分 |
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120kcal | 10分 | 1.3 |
ふわふわの豆腐とひじきの口当たりが優しいヘルシーな一品。
カロリー | 調理時間 | 塩分 |
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120kcal | 10分 | 1.3 |
材料(2人分) | |
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木綿豆腐 | 100g |
ひじき缶(ドライパック) | 1缶 |
えのき | 25g |
溶き卵 | 1個分 |
ちりめんじゃこ | 3g |
サラダ油 | 大さじ1 |
だし汁 | 80cc |
砂糖 | 大さじ1/2 |
しょうゆ | 大さじ1 |
酒 | 大さじ1 |
七味唐辛子 | 適量 |