酵水素レシピ
キュウリの食べるスープ

ギリシャ料理の定番を無脂肪ヨーグルトと昆布茶でカロリーカット。

ダイエットに有効な食材として注目されているキュウリ。中でも脂肪分解酵素「ホスホリパーゼ」という成分が体内に溜まった脂肪を分解し、排泄するのに役立つと言われています。


カロリー
調理時間
塩分
46kcal 5分 0.8

作り方

  1. きゅうりとにんにくをすりおろし、ボウルに入れる。
  2. 昆布茶とヨーグルトを加えよく混ぜる。
  3. 器に盛り、千切りにしたきゅうり（分量外）をのせる。
材料（2人分）
きゅうり 1と1/2本
昆布茶 小さじ1/2
にんにく（すりおろし） 小さじ1/2
プレーンヨーグルト（無脂肪） 3/4カップ弱