酵水素レシピ
ロールチキン
茹で野菜とチキンでヘルシーに。高たんぱく低脂質で美容に最適♪
彩りもキレイで一口サイズなので、お弁当にぴったり!クレソンやイタリアンパセリを添えれば、パーティのオシャレなオードブルにもなります。
カロリー | 調理時間 | 塩分 |
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263kcal | 30分 | 2.2 |
茹で野菜とチキンでヘルシーに。高たんぱく低脂質で美容に最適♪
カロリー | 調理時間 | 塩分 |
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263kcal | 30分 | 2.2 |
材料(2人分) | |
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鶏むね肉 | 2枚 |
にんじん | 1/4本 |
ほうれん草 | 1/4束 |
塩・こしょう | 適量 |