酵水素レシピ
たらのガーリックパン粉焼き
淡泊なたらをガーリックとカリッとした食感でパンチの効いた一品に。
ガーリックの効いたパン粉がサクサク、お魚もふっくら、と食感が美味しい!お好みで香草やカレー粉などを加え、たらをより一層美味しくするアレンジも楽しめます。
カロリー | 調理時間 | 塩分 |
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318kcal | 15分 | 0.8 |
淡泊なたらをガーリックとカリッとした食感でパンチの効いた一品に。
カロリー | 調理時間 | 塩分 |
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318kcal | 15分 | 0.8 |
材料(2人分) | |
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たら(切り身) | 3切れ |
玉ねぎ | 1/2個 |
にんにく(みじん切り) | 1片分 |
パセリ(みじん切り) | 大さじ2 |
パン粉 | 1/2カップ |
オリーブ油 | 大さじ3 |
塩・こしょう | 少々 |