酵水素レシピ
春色ジャーサラダ

写真投稿SNSで話題のジャーサラダ。ピクニックにもぴったりです。

持ち運びにも便利なジャーサラダは、行楽や毎日のお弁当にピッタリですよね。
でも作り置きはちょっと危険です。お腹を壊さないように詰める瓶は必ず煮沸し、できれば手袋をして調理しましょう！保冷して持ち歩くことも忘れずに！！

カロリー		調理時間		塩分
148kcal		10分		0.4

作り方

レタスは一口大にちぎる。にんじんは2cmの長さの千切りにし、きゅうりは薄い輪切りにする。
えびは茹でて、粗熱を取る。ケチャップとマヨネーズを混ぜる。
ジャーの中に、コーン、きゅうり、にんじん、レタス、ドレッシング、えびの順番に重ね入れる。

材料（2人分）
レタス	1/8個（40g）
スイートコーン	1/2缶（100g）
にんじん	1/2本（30g）
きゅうり	1/2本（40g）
むきえび	50g
【ドレッシング】
トマトケチャップ	大さじ1（15g）
マヨネーズ	大さじ1（12g）