酵水素レシピ
マッシュルームのブルスケッタ

マッシュルームをカリッとするまで炒めるのがコツ。風味と食感がアップします。
マッシュルームに含まれているビタミンB群は脂質や糖質をエネルギーに変えてくれる役割が期待できます! 酵水素で代謝の上がりやすい身体を目指している方にはとても相性の良い食材ですね!
カロリー | 調理時間 | 塩分 |
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189kcal | 15分 | 1.6 |
マッシュルームをカリッとするまで炒めるのがコツ。風味と食感がアップします。
カロリー | 調理時間 | 塩分 |
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189kcal | 15分 | 1.6 |
材料(2人分) | |
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マッシュルーム | 1パック(200g) |
タイム | 1枝(2g) |
フランスパン | 4切れ(40g) |
にんにく | 小1片(2g) |
塩 | 小さじ1/2(2.5g) |
オリーブ油 | 大さじ2(24g) |