酵水素レシピ
ブルーベリーのヨーグルトムース

混ぜて固めるだけの本格濃厚ムース。ゼラチンをしっかり溶かしてから加えると食感が良くなります。

ゼラチンは食べると、コラーゲン合成が促進されると考えられています。女性に嬉しい美肌効果と無脂肪なのに満腹感を感じやすいのでダイエットにも効果的。まさにダイエットフードですね☆
たった91calの簡単調理スイーツ、是非お試しください!


カロリー

調理時間

塩分
91kcal 5分 0.1

作り方

  1. ボウルに、プレーンヨーグルト、牛乳、ブルーベリージャムを入れてよく混ぜる。
  2. ゼラチンを湯で溶かして加え、よく混ぜる。
  3. 型に入れて冷やし固め、ミント(分量外)を添える。
材料(2人分)

プレーンヨーグルト

3/5カップ(120g)
牛乳 大さじ3(30g)
ブルーベリージャム 大さじ2(42g)
ゼラチン 3g
大さじ1