酵水素レシピ
いかとおくらとみょうがのピリ辛和え
いかそうめんが余ったらコレ。みょうがの風味とピリ辛味で大人のおつまみ。
夏野菜の定番【オクラ】を使ったレシピ。オクラのネバネバって何かご存知ですか?
あれはペクチンという水溶性食物繊維。糖や炭水化物の吸収を緩やかにする効果があるので、夏のダイエットには最適食材です。
カロリー | 調理時間 | 塩分 |
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74kcal | 5分 | 1.3 |