酵水素レシピ
アボカドの梅マヨ和え

アボカドで悪玉コレステロールダウン。梅マヨで満足感のある一品に。

女性はみ-んな大好きなアボカド。 世界一栄養価の高い果物としてギネスにも認定されているんです！ お食事の最初に食べると、空腹感が少なくなりますよ。


カロリー
調理時間
塩分
179kcal10分1.3

作り方

  1. アボカドは皮をむいて種を取り、一口大に切る。
  2. ボウルに梅肉、マヨネーズ、しょうゆ、ごま油、塩を入れて混ぜ合わせ、アボカドを入れてさっと和える。
  3. 器に盛り、梅肉（分量外）を添える。
材料（2人分）
アボカド1個（140g）
梅肉小さじ1/2（2.5g）
マヨネーズ小さじ2（8g）
しょうゆ小さじ1（6g）
ごま油小さじ1（4g）
塩少々