酵水素レシピ
ほうれん草とフェタチーズのパスタサラダ
ビタミン・ミネラル豊富なほうれん草がたっぷりとれるデリ風サラダ。
ビタミン・ミネラルの他に鉄分も豊富なほうれん草は、貧血予防にマストな野菜!さらにヨーロッパでは『胃腸のほうき』と呼ばれることがあり、腸内環境を整えてくれる嬉しい効果もあります。パスタと合わせて主食にもなる満足サラダ。日々の体調管理におすすめのレシピです。
カロリー | 調理時間 | 塩分 |
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602kcal | 15分 | 1.3 |
ビタミン・ミネラル豊富なほうれん草がたっぷりとれるデリ風サラダ。
カロリー | 調理時間 | 塩分 |
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602kcal | 15分 | 1.3 |
材料(2人分) | |
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フジッリ | 200g(他のショートパスタでも可) |
サラダほうれん草 | 1袋(200g) |
にんにく(みじん切り) | 大さじ1/2(5g) |
ブラックオリーブ | 10粒(60g) |
フェタチーズ | 100g |
松の実 | 25g |
オリーブ油 | 大さじ2(24g) |