酵水素レシピ
グリル野菜とサバのローズマリー風味
頭をすっきりさせるハーブ、ローズマリーでサバをオシャレに仕上げます。
DHAには中性脂肪やコレステロールの改善になるので、お身体の脂肪が気になるという方には是非召し上がって頂きたいメニューです。
カロリー | 調理時間 | 塩分 |
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557kcal | 15分 | 0.8 |
頭をすっきりさせるハーブ、ローズマリーでサバをオシャレに仕上げます。
カロリー | 調理時間 | 塩分 |
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557kcal | 15分 | 0.8 |
材料(2人分) | |
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さば | 1尾(280g) |
かぼちゃ | 1/8個(120g) |
ブロッコリー | 1/2株(75g) |
にんじん | 1/2本(70g) |
ローズマリー | 2枝(2g) |
オリーブ油 | 大さじ1と小さじ2(20g) |
小麦粉 | 大さじ1(9g) |
塩こしょう | 少々 |