酵水素レシピ
ほうれん草と豚肉の炒め物
ほうれん草の栄養素は油と一緒にとると吸収されやすくなります。お肉と合わせて満足感のある一品に。
ほうれん草には鉄分が豊富なので、女性はこまめに摂取したい食材です。 炒め物・おひたし・サラダにも使えるので、是非色々なメニューで試してみてください!
カロリー | 調理時間 | 塩分 |
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189kcal | 5分 | 0.8 |
ほうれん草の栄養素は油と一緒にとると吸収されやすくなります。お肉と合わせて満足感のある一品に。
カロリー | 調理時間 | 塩分 |
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189kcal | 5分 | 0.8 |
材料(2人分) | |
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ほうれん草 | 1束(200g) |
豚ひき肉 | 100g |
しょうゆ | 小さじ2(12g) |
塩こしょう | 少々 |
サラダ油 | 大さじ1(12g) |