酵水素レシピ
スイートサワーチキン
本格中華の酢鶏をケチャップで簡単に。鶏肉は揚げずに炒めるのでヘルシーに仕上がります。
パイナップルにはお肉の消化吸収を助ける効果が期待できます。 ダイエットには消化の活性化が不可欠! 是非パイナップルの消化効果もダイエットに活用してみてはいかがですか?
カロリー | 調理時間 | 塩分 |
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318kcal | 15分 | 1.6 |
本格中華の酢鶏をケチャップで簡単に。鶏肉は揚げずに炒めるのでヘルシーに仕上がります。
カロリー | 調理時間 | 塩分 |
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318kcal | 15分 | 1.6 |
材料(2人分) | |
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鶏むね肉 | 2枚(200g) |
パイナップル(缶詰) | 輪切り2枚(80g) |
玉ねぎ | 1/2個(75g) |
パプリカ(赤) | 1個(140g) |
さやえんどう | 1/4袋(50g) |
わけぎ | 2本(40g) |
にんにく(みじん切り) | 小さじ1/2(2g) |
サラダ油 | 小さじ1(4g) |
<タレ> | |
ケチャップ | 大さじ4(60g) |
酢 | 大さじ1と1/2(22.5g) |
砂糖 | 大さじ2(18g) |