酵水素レシピ
牡蠣と白菜の味噌炒め
忙しい時期には肝機能・免疫力強化、疲労回復効果がある牡蠣でパワーをチャージ!
牡蠣はとても貧血等にとても良いといわれております。栄養価も非常に高いものなので 健康面でも美容面でもオススメです。牡蠣の旨みで野菜炒めもワンランクアップです!
カロリー | 調理時間 | 塩分 |
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153kcal | 15分 | 1.5 |
忙しい時期には肝機能・免疫力強化、疲労回復効果がある牡蠣でパワーをチャージ!
カロリー | 調理時間 | 塩分 |
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153kcal | 15分 | 1.5 |
材料(2人分) | |
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牡蠣 | 6個(120g) |
白菜 | 5枚(200g) |
しめじ | 1パック(100g) |
しょうが(みじん切り) | 大さじ1/2強(6g) |
<タレ> | |
みそ | 大さじ1(18g) |
オイスターソース | 小さじ1(6g) |
酒 | 大さじ1(15g) |
<水溶き片栗粉> | |
片栗粉 | 小さじ2(6g) |
水 | 大さじ2 |
サラダ油 | 大さじ1(12g) |