酵素とは

酵素は、体のすべての働きに関係しており、酵素があってこそ、私たちの体は円滑に働きます。酵素の力をどうやってサポートするかが美容や健康には大切なのです。

水素とは

水素の「イキイキ」パワーは、ビタミンCよりもあると言われています。体内を自由に動き回り、健康維持・美容にアプローチし、体の中から健康・キレイダイエットをサポートしてくれます。

【体に負担をかけないためにはどうしたら良い？】

週末断食の方のファスティングダイエットは、短期間とは言え断食を行うので多少は身体に負担がかかってしまいます。そのため、以下のことを守って行いましょう。

• 体調不良の時はしない
• 栄養が無い状態なので、激しい運動は避ける
• ファスティングダイエット終了後はきちんと復食期間を設け、急に通常食に戻さない。
• 体調と相談しながら行うようにしてください。
• ファスティング期間中は薬の服用もなるべく避けてください。

ファスティングをするための準備期間

• ファスティングをはじめます( ´ ▽ ` )ﾉ

  

  まずは、今日から
  ファスティングをするにあたっての準備
  ～準備期間～
  と、いうのを一週間かけてやっていこうと思います。

• ファスティングをするために、準備期間の2日目です

  ファスティングをやっては行けない人がいるので、
  今回はそんな方々をお伝えします。
  妊娠している方、体調を崩してる方、薬を服用している方。
  また、過去に心筋梗塞や、脳卒中を起こした事があるも、
  行わないでもらいたいです。

  朝：酵水素
  昼：BLTサンド/ヨーグルト
  夜：幕の内弁当お米食べない感じで笑

• ファスティング準備期間3日目に突入しました

  ファスティングをやるにあたっての注意点を伝えたいと思います
  酵素ファスティング中は、コーヒーや紅茶などカフェインが入ったもの、スポーツ飲料なんかは飲んではいけませんまた、固形物はもちろんのこと、ガムや飴、アルコールやタバコなど体に負担をかけるものは絶対にとらないでくださいね
  ちなみに、ファスティング最中、どうしても食べ物を我慢することが出来ず体調を悪くしてしまったら、メロンや、梨、りんごのすりおろしなど、水分量の多いフルーツを少量食べて、ファスティングを一旦中断しましょう

  朝：酵水素
  昼：白和え、ササミのお刺身
  夜：鍋

• ファスティング準備期間4日目

  

  ファスティング準備期間四日に入った私は
  ちゃっかり甘い飲み物を頼んでいます
  
  
  まぁ、準備期間なので、
  お手柔らかにって事で、許してくださいね

  朝：酵水素
  昼：カツオくん
  夜：鱈の大根おろし煮

• ファスティング準備期間5日目

  

  ファスティング準備期間五日目のご飯は
  友達と火鍋でした。
  
  美味しそでしょ？
  野菜中心で食べたよーん
  

  朝：酵水素
  昼：海鮮サラダ
  夜：鍋

• ファスティング準備期間6日目です

  ファスティングに失敗しないために、今のうちに胃袋を小さくしようと食事の量を少しづつ減らしながら、ご飯を食べていた私。
  でも、どうしても友達とのご飯を我慢出来ない時は、
  お鍋なんかはイイですよね♪
  楽しいし、野菜中心沢山食べれます！まぁ、胃袋小さくしなきゃいけないから、沢山はダメですが笑我慢やストレスは、失敗の原因です！
  我慢は本番にとっておき、準備期間はリラックスしながら頑張りましょ

  朝：酵水素
  昼：納豆サラダ
  夜：半月火鍋

• ファスティング準備期間7日目入りました

  今日のご飯は、便通によい食材。ヨーグルトとバナナです。ファスティング準備期間の最終日にやること。それは、お腹にたまっている便を全部だして、次の日、身体の中が空っぽの状態からファスティングを始められるようにするためですなので、ファスティングをする前は、かならず体内の便を出すようにしてください！
  明日からいよいよファスティング実践期間入ります。

  朝：酵水素
  昼：ヨーグルトバナナ
  夜：サラダ キムチ炒め

• 酵素と水素①

  酵素は体内で作られはしますが、その生産能力も高齢になるにつれて減っていきます。減って不足すると体の機能が衰えていき、体調不良になる可能性が高くなっていきます。なので、それを補うために食事から取り込む必要があるのです。酵素は生野菜や果物から摂取することができます。しかし酵素の必要性も理解されてきた今では、簡単に摂取することができる多種多様な酵素のサプリメントやドリンクの商品が世に出ています。そして酵素と一緒に取りたいのものがあります、それは水素です。

ファスティング期間

• ファスティングはじめます！！

  

  私がやるのは、普通のファスティングではなく、酵素ファスティングといって酵素と水だけて3日間すごすファスティングです。
  私は、3日間かけて、この酵水素を
  全部の飲み切ります☆
  付属のカップ一杯が一日ぶんなんだけど、３日間の断食をするので、酵水素は全部飲みます☆空腹を感じたら、飲む。
  このやり方で、三日間続けますね( ´ ▽ ` )ﾉ

• お腹すいてるけど、まだ我慢できそうな1日目

  

  ファスティングして痩せたよ
  て、ゆうのを伝えるために
  私、今日は潔くなコーデで挑みました
  
  ファスティングの最中はね、
  激しい運動は禁止だよ
  
  なぜかとゆうと…
  お腹がすいて、ふらついているからです笑
  
  

• お腹すいた・・・2日目です

  

  ファスティングの最中はね、激しい運動は禁止だよ
  なぜかとゆうと…
  お腹がすいて、ふらついているからです笑
  
  そんな訳で、
  どんな訳で？
  
  お腹すいた私は、
  とりあえず酵水素飲みますわ☆

• ファスティング3日目に突入しました

  

  とにかくお腹すいた。が、先にきて
  
  【こんにちは】
  
  とか、言えない感じです☆笑
  さぁ！ファスティング３日目ですが、
  お腹はすいているけど、結構気持ち的に楽になってきました( ´ ▽ ` )ﾉ
  昨日は、お腹すきすぎて
  仕事中イライラしていました

• ファスティングの目的

  ファスティングは、断食だから
  ものを悟る力
  みたいなものも生まれるって言われてるんだよ
  
  自分はどうあるべきか？と、自分に問うために、
  ファスティングをやっています。
  答えを導けたらいいなって思っています。

• 酵素と水素②

  食習慣や加齢によって身体環境は乱れがちに。そこで水素の出番です。この元素は身体環境のサポートには絶大な効果を発揮します。酵素は体によい影響を、水素は体の悪い影響に働きかけるものと、この２つは体を正常に保つためには欠かせない存在でしょう。